เมื่อเรานึกถึงอารมณ์ขัน เรามักจะนึกถึงความบันเทิง เช่น การฟังนักแสดงตลกหรือดูหนังตลก แต่นักจิตวิทยาเชื่อว่าอารมณ์ขันสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายและจิตใจและส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคม
Rod Martin จาก University of Western Ontario ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ขัน กับ สุขภาพจิต ที่ ดี เขาพบว่าบุคคลที่มีอารมณ์ขันดีมีความนับถือตนเองและคุณค่าในตนเองสูงกว่า มีทัศนคติเชิงบวกมากกว่าเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่ท้าทาย
และมีวิธีป้องกันตนเองมากกว่าในการรับมือกับความเครียด
อย่างไรก็ตาม การค้นพบนี้เป็นเพียงความสัมพันธ์เท่านั้น อาจเป็นไปได้ว่าอารมณ์ขันที่ดีส่งเสริม คุณสมบัติ เชิงบวกที่มาร์ตินสังเกตเห็น ความนับถือตนเองในระดับสูงและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่หลากหลายอาจเป็นสิ่งที่ช่วยให้แต่ละคนพัฒนาอารมณ์ขันที่ดี
เพื่อกำหนดทิศทางของสาเหตุ Shelley Crawford และ Nerina Caltablano จาก James Cook University ในออสเตรเลียสุ่มให้ผู้ใหญ่ 55 คนเข้าร่วมหนึ่งในสามของหลักสูตรแปดสัปดาห์: กลุ่มอารมณ์ขัน กลุ่มทางสังคม และกลุ่มควบคุมที่ไม่มีการแทรกแซง
ในตอนท้ายของหลักสูตรและอีกครั้งในอีกสามเดือนต่อมา ผู้ที่อยู่ในกลุ่มอารมณ์ขันได้คะแนนระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะเดียวกันระดับ การรับรู้ความเครียดและ ความวิตกกังวล ของพวกเขาก็ลดลงด้วย
อารมณ์ขันสร้างการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในเชิงบวกซึ่งเท่ากับ – และสำหรับผู้เข้าร่วมบางคน ยิ่งกว่านั้น – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก
Attila Szabo จาก Nottingham Trent University เปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การดูสแตนด์อัพคอมเมดี้ และการดูภาพยนตร์สารคดี และพบว่าอารมณ์ขันสร้างการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในเชิงบวก ซึ่งเท่ากับ – และสำหรับผู้เข้าร่วมบางคน ยิ่งกว่านั้น – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ออกกำลังกาย.
อารมณ์ขันดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและโดยเฉพาะ
อย่างยิ่งช่วยให้ต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ ตัวอย่างเช่น มีหลักฐานว่าอารมณ์ขันอาจเสริมการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของแต่ละคน และลดความไวต่อความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ข้อสรุปใด ๆ เป็นเพียงเบื้องต้นเท่านั้น ณ จุดนี้ อ้างอิงจาก Rod Martin ผู้ดำเนินการทบทวนวรรณกรรมเกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากความสัมพันธ์จำนวนมากที่ได้รับรายงานนั้นค่อนข้างอ่อนแอ
ความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานสามารถเพิ่มได้ด้วยอารมณ์ขัน ทั้ง Eric Romero และ Kevin Cruthirds จาก University of Texas และ Jessica Mesmer-Magnus จาก University of North Carolina พบว่าช่วงเวลาแห่งความคะนองที่ให้กำลังใจในหมู่เพื่อนร่วมงานมักเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นและการรายงานความเครียดที่ลดลง อย่างไรก็ตาม นักวิจัยทั้งสองกลุ่มให้คำเตือน: ผลลัพธ์ในเชิงบวกขึ้นอยู่กับเรื่องตลกที่เป็นปัญหา
ประเภทของอารมณ์ขันเป็นกุญแจสู่ประโยชน์ของมัน อธิบายว่าทำไมการค้นพบในพื้นที่นี้จึงมักอ่อนแอหรือไม่ชัดเจน ดังที่ Nicholas Kuiper จาก University of Western Ontario ชี้ให้เห็นอย่างชาญฉลาด ปัญหาคือมีนักวิจัยจำนวนน้อยเกินไปที่เริ่มต้นด้วยการนิยามอย่างชัดเจนว่าอารมณ์ขันคืออะไร เขาเชื่อว่ามีสองประเภท: แบบปรับตัวได้และแบบปรับตัวไม่ได้
อารมณ์ขันที่ปรับเปลี่ยนได้กระตุ้นให้เรารู้สึกใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้นและดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ในขณะที่อารมณ์ขันที่ปรับเปลี่ยนไม่ได้นั้นเป็นการเอาชนะตัวเอง หยาบคาย และก้าวร้าว อารมณ์ขันที่ไม่เหมาะสมนำไปสู่การลดความภาคภูมิใจในตนเองและความห่างเหินระหว่างตัวเรากับผู้อื่น
ข้อสรุป? อารมณ์ขันสามารถช่วยให้เราเจริญก้าวหน้าได้อย่างแน่นอน แต่ก็ต่อเมื่อมันเป็นการปรับตัว ส่งเสริมตนเอง และผูกพันกันเท่านั้น ความกรุณาเป็นกุญแจสำคัญ
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> เว็บสล็อต666
